A prática regular de atividade física vai muito além do condicionamento físico e da estética. Além de fortalecer os músculos e ampliar a capacidade cardiovascular, os exercícios também desempenham papel importante no funcionamento do sistema imunológico, de acordo com o médico do esporte Abaeté Neto, da Bodytech do Shopping Iguatemi Bosque.
Segundo o especialista, a atividade física promove um equilíbrio do metabolismo que impacta diretamente o sistema imunológico. “Quando nos exercitamos regularmente, nossas células de defesa passam a funcionar de forma mais eficiente, deixando o organismo mais preparado para enfrentar viroses, gripes e outras doenças. Existem pesquisas que também apontam a prática de atividade física como um fator de proteção contra alguns tipos de câncer”, explica.
Ainda segundo o médico do esporte, os benefícios também se refletem em diversos indicadores de saúde, como o controle dos níveis de colesterol e da glicemia, ajuda na regulação da pressão arterial e melhora o funcionamento do coração e dos pulmões.
Outro impacto, comenta Abaeté Neto, está na qualidade do sono e na saúde mental. Com o organismo funcionando de forma mais eficiente, o corpo consegue estabelecer um ciclo de sono mais regular e reparador, refletindo diretamente na disposição e na produtividade durante o dia.
“A atividade física é hoje uma das melhores terapias que existem. Além dos benefícios físicos, ela reduz os níveis de ansiedade, melhora a autoestima e promove mais equilíbrio emocional”, destaca o médico do esporte.
Para o especialista, os resultados aparecem quando a prática se torna um hábito, independentemente da modalidade escolhida. “A atividade física pode ser considerada uma das melhores formas de prevenção em saúde. É um investimento diário que traz benefícios para o corpo, para a mente e para a qualidade de vida como um todo”, diz.
