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Como acabar com a ressaca após as festas de fim de ano

Dicas para desintoxicar o corpo e começar o ano leve

2 de janeiro de 2020
Água mineral e água de coco são sempre boas pedidas para se hidratar e tirar a ressaca.

Água mineral e água de coco são sempre boas pedidas para se hidratar e tirar a ressaca.

As tradicionais festas de fim de ano são caracterizadas pela ceia farta no Natal e pelos drinks na noite de Réveillon. Depois de sair um pouco da rotina, é comum sentir inchaço, retenção de líquido, dor de cabeça, entre outros incômodos. No entanto, é possível reverter essa situação e voltar para a vida saudável com tudo, seguindo alguns cuidados essenciais.

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A nossa colunista e nutricionista Morgana Rolim dá dicas de como evitar o mal-estar após as comemorações e seguir com uma dieta equilibrada:

– Você pode começar o dia com água e limão, o que auxilia na digestão e no processo de eliminação de toxinas

Hidrate-se bastante! A bebida alcoólica pode desidratar, então a hidratação precisa estar presente na própria noite e no dia após. Água mineral, água de coco, água saborizada com frutas são boas pedidas

– Invista ao longo do dia com uma alimentação bem natural com frutas, legumes e verduras

– Aposte nos chás digestivos como chá de gengibre, boldo e hortelã

– Aposte na couve, na sua rotina alimentar, que tem influência do processo de detoxificação do corpo e é fonte de vitaminas e minerais

Receitinha Detox

Para acabar com a sensação de inchaço após os comes e bebes, a nutricionista da uma dica de suco detox para começarmos 2018 nos “purificando” de tudo. Simples, delicioso e refrescante:

  • Água Mineral ou Água de Coco
  • Abacaxi
  • Sumo de Limão
  • 1 Punhado de Hortelã
  • Raspas de Gengibre
  • Pepino
  • Pitada de Açafrão em Pó
  • 1 Colher de Sobremesa de Grão de Chia



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