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Como acabar com a ressaca após as festas de fim de ano

Confiras as dicas para acabar com a sensação de inchaço após os comes e bebes

2 de janeiro de 2020
Água mineral e água de coco são sempre boas pedidas para se hidratar e tirar a ressaca.

Água mineral e água de coco são sempre boas pedidas para se hidratar e tirar a ressaca.

As tradicionais festas de fim de ano são sinônimos de ceia farta no Natal e muitos drinks na noite de Réveillon. Depois de sair um pouco da rotina e da dieta, é comum sentir inchaço, retenção de líquido, dor de cabeça, entre outros incômodos. No entanto, é possível reverter essa situação e retomar a vida saudável com alguns cuidados básicos com alimentação e hidratação.

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A nossa colunista e nutricionista Morgana Rolim dá dicas de como evitar o mal-estar após as comemorações e seguir com uma dieta equilibrada:

– Você pode começar o dia com água e limão, o que auxilia na digestão e no processo de eliminação de toxinas.

Hidrate-se bastante. A bebida alcoólica pode desidratar, então a hidratação precisa estar presente na própria noite e no dia após. Água mineral, água de coco e água saborizada com frutas são boas pedidas.

– Invista ao longo do dia com uma alimentação bem natural com frutas, legumes e verduras.

– Aposte nos chás digestivos como chá de gengibre, boldo e hortelã.

– Aposte na couve, uma ótima fonte de vitaminas e minerais.

Receitinha 

Para acabar com a sensação de inchaço após os comes e bebes, a nutricionista da uma dica de suco delicioso para começarmos ano com tudo. Simples, delicioso e refrescante:

  • Água Mineral ou Água de Coco
  • Abacaxi
  • Sumo de Limão
  • 1 Punhado de Hortelã
  • Raspas de Gengibre
  • Pepino
  • Pitada de Açafrão em Pó
  • 1 Colher de Sobremesa de Grão de Chia



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