Esse aparelho é encontrado em institutos especializados em Pilates, permite um movimento que fortalece os membros superiores e musculatura do tronco FOTO: Reprodução/Instagram
O corpo da mulher passa por várias mudanças durante a gestação e, devido a essas transformações, é comum o surgimento de dores. Porém, esse fator depende diretamente do condicionamento físico das gravidinhas. Uma opção que trás vários benefícios para elas e para o bebê é o pilates.
De acordo com a fisioterapeuta e rpgista Vânia Pessoa, da clínica Prolife, o pilates é ideal para as gestantes, já que em cada trimestre é trabalhado exercícios específicos para aquele período, respeitando a evolução da gravidez.
Confira 10 benefícios do pilates para as futuras mamães:
– Combate o inchaço;
– Prepara a musculatura para o parto e o pós-parto, e facilita o nascimento no parto normal;
– Ajuda na no parto cesário também, já que a musculatura será
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submetida a sutura, então quanto mais fibras ela tiver, melhor será sua recuperação;
– Diminui o risco de incontinência urinária na gravidez e no pós-parto
– Fortalece a musculatura;
– Alivia e evita dores nas costas;
– Melhora postural;
– Diminuição das dores lombares e sacroilíacas;
– Diminuição da ansiedade;
– Fortalece também os membros superiores, o que dá um excelente suporte na hora de amamentar e segurar o bebê.
