Os brasileiros estão cada vez mais ativos, segundo levantamento de 2025 da Brain Inteligência e Estratégia, que mostra que quase metade da população (42%) adotou a prática de atividades físicas. Essa tem sido a rotina da servidora pública Tâmara Maria Freitas, 55, e da filha, a advogada Thainá Freitas, que há dois anos decidiram iniciar uma rotina de treinos na Bodytech do Shopping Iguatemi Bosque. Para elas, mais do que sair do sedentarismo, a atividade física se transformou em um momento de parceria e fortalecimento do laço entre mãe e filha.
Neste mês das Mães, Tâmara e Thainá são exemplos de como o cuidado com a saúde pode ser construído em conjunto e prova de que a decisão compartilhada pode se transformar em um hábito duradouro.
Segundo a advogada Thainá Freitas, a escolha por começar partiu em conjunto, durante uma visita ao shopping. O interesse pelo espaço e pelas atividades oferecidas foi o ponto de partida para uma mudança de rotina. “Eu e mamãe sempre frequentamos o Shopping Iguatemi e, quando fomos conhecer a Bodytech, gostamos muito do espaço e de tudo que era proporcionado nas aulas coletivas”, conta.
Desde então, mãe e filha mantêm uma rotina de treinos juntas, com frequência de quatro vezes por semana, focadas principalmente na musculação. Mais do que dividir o mesmo ambiente, elas compartilham incentivo e evolução constante. “Uma sempre incentiva a outra”, resume a advogada.
Para a servidora pública Tâmara Freitas, o início dos treinos esteve diretamente ligado à busca por mais qualidade de vida. “A motivação envolve a saúde física e mental. É um ambiente muito acolhedor. “Hoje sinto mais qualidade de vida e redução do estresse e da ansiedade”, afirma. Durante os treinos, a advogada explica que o momento vai além do exercício, se transformando também em um espaço de convivência e troca. “A gente se ajuda tanto na hora dos pesos quanto na execução. A mamãe é minha melhor amiga, então é uma hora do dia que a gente aproveita para cuidar da saúde e conversar”, relata.
Para Tâmara Freitas, a presença da filha é um estímulo importante para manter a disciplina. “Treinar ao lado da minha filha aumenta minha disposição e disciplina. É simplesmente maravilhoso. Estar na academia é também estar em um ambiente inspirador, com apoio de profissionais e amigos. Sou muito grata por fazer parte disso”, afirma a servidora pública.
