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FOTO: Reprodução
Se alguém tinha dúvida sobre o poder do crossfit, vai ficar impressionado com o resultado dos cantores MC Biel e dos atores Arthur Aguiar, no ar em “Êta Mundo Bom”, Nicolas Prattes, que vive Rodrigo em “Malhação” e Felipe Titto. Os galãs secaram e definiram o corpo em apenas 30 dias. A Saúde Fortaleza te conta como!
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O tanquinho que eles exibem, seja na TV ou nos palcos, é fruto de muita ralação. Eles foram desafiados pelo programa alimentar e de atividades físicas do CFP9, uma academia de crossfit da Barra da Tijuca, Zona Oeste do Rio de Janeiro, que propõe transformar o corpo em apenas 1 mês com dieta restrita e uma bateria de treinamento de alta intensidade, que trabalha força e condicionamento físico.
Ator Felipe Titto FOTO: Reprodução
O programa está crescendo e atraindo várias outras celebridades, como Bruna Marquezine, Nicole Bahls, Giovanna Antonelli e Bruno Gagliasso.
Confira o antes e depois dos gatos:
“Tá aí o resultado de 30 dias de muito treino e muita dedicação. Não vou dizer que foi fácil porque não foi, mas ver o resultado final realmente não tem preço. Sei que ainda posso melhorar bastante, mas já estou muito satisfeito com o resultado alcançado em 30 dias”, comentou o ator em sua conta no Instagram.
“Me impressionou nessa foto a expressão no meu rosto do antes e depois. Uma, quando eu sabia que tinha um desafio pela frente e a outra com o desafio completo. Estou feliz, muita coisa tenho pra melhorar ainda e se depender do @raffiraffael (coach crossfit) e de mim, o céu é o limite”, escreveu Prattes no seu Insta.
O treinamento
O Crossfit é uma modalidade que surgiu nos EUA e é inspirado no treino de preparo físico de policiais, grupos de operações táticas e especiais, e do próprio exército.
De acordo com Maurício Braga, fisioterapeuta esportivo, de Fortaleza, para evitar lesões nesse tipo de esporte é essencial, primeiramente, ser acompanhado por um profissional de qualidade. Outro ponto importante é o aquecimento, pois ele vai preparar o corpo para o impacto das atividades. “E o principal: nada de pressa para ver os resultados. Muitas vezes, as lesões acontecem quando a pessoa passa do seu limite, acreditando que vai alcançar sua meta de forma mais rápida”, alerta o profissional.
Confira um pouco dos treinos:
Lucas Lucco também é praticante de crossfit na mesma academia. Confere o shape do cantor:
