A modalidade trabalha o corpo todo, mas alguns movimentos tem foco nos glúteos, pernas e abdômen FOTO: Reprodução
Febre total nos Estados Unidos, o Pound Fit – treino que mistura movimentos do HIIT (High Intensity Interval Training ou, em bom português: treinamento intervalado de alta intensidade) com percussão e muito rock’n’roll -, promete fazer você mandar ver na bateria e queimar até 900 kcal por hora. Mas, calma! Você não precisa ser um expert.
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De acordo com as fundadoras da modalidade, duas bateristas profissionais, o treino não exige muita técnica. É animado (com muuuita música boa) e que requer fôlego e disposição! Ah, e não tem restrição de idade, até crianças se jogam no ritmo das baquetas!
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O Pound Fit trabalha o corpo todo e mistura agachamentos, ioga, pilates, HIIT para queimar bastante calorias, além de movimentos de dança. Alguns movimentos trabalham o bumbum, pernas e abdômen. Claro, tudo com as baquetas em mãos. É difícil imaginar como seria esse treino, mas a gente te mostra.
Confere:
Um vídeo publicado por POUND – Rockout. Workout. (@poundfit) em
Benefícios
– Queima até 900 calorias por hora;
– Fortalece e esculpe músculos pouco usados;
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– Melhorar drasticamente o seu ritmo, o tempo, a coordenação, velocidade, agilidade, resistência e musicalidade;
– Fortalece o tecido conjuntivo e os músculos com a combinação de estabilidade e cardio;
– Melhora o foco, estimula o sistema imunológico, ajuda a diminuir a ansiedade e fadiga;
– Auxilia no emagrecimento, tudo isso enquanto você se diverte com sua música favorita!
Treinos online
A novidade é oferecida em 11 estados da Califórnia. Mas, para quem não mora por lá e super gostou do treino, a empresa disponibiliza treinos online através do site oficial. Enquanto não chega em Fortaleza, a gente fica na torcida e vai suando a camisa com os treinos virtuais!
