Os principais acessórios para potencializar o treino de Pilates

O método Pilates une equilíbrio, saúde e bem-estar. Entre os principais benefícios da modalidade estão a melhora na postura corporal e o desenvolvimento da musculatura. Os movimentos também podem contribuir para aumentar a concentração, diminuir a tensão e acalmar a mente.

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Seu grande diferencial consiste na execução dos exercícios e na organização física a partir do alinhamento ósseo atingido através de comandos verbais e manuais que o instrutor repassa para os alunos durante as aulas. Assim, acionando as musculaturas mais profundas e próximas às articulações para proteger nosso corpo de lesões causadas pelo estresse cotidiano.

Pilates – Origem

O método original foi criado pelo alemão Joseph Pilates. A técnica tem origem na própria história de vida de Joseph. Quando criança, ele sofria com problemas de saúde como asma, raquitismo e febre reumática. Por conta das enfermidades, o alemão dedicou parte da sua juventude para a melhorar o condicionamento físico e evitar as consequências das doenças.

Porém, foi só na Primeira Guerra Mundial que Joseph desenvolveu o método que leva seu nome. Ele utilizava as molas dos colchões para trabalhar a resistência muscular e a partir daí foi desenvolvendo movimentos e técnicas do seu método.

O Pilates Clássico continua sendo utilizado mesmo com o auxílio de acessórios. A técnica é usada como treinamento corporal que trabalha força, alongamento, concentração, respiração e consciência corporal.

Acessórios para pilates

Encontramos os acessórios para pilates na Studium Fitness.

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Tapete

Utilizado em atividades como pilates e yoga, ele é indicado para impedir o contato direto do corpo com o chão. A recomendação é usar sempre como forma de segurança. No entanto, é preciso escolher com atenção o mais adequado e compatível com seu peso.

Tapete de ioga e pilates.

Bola suíça

Um dos principais acessórios utilizados nas aulas de pilates é a chamada bola suíça ou bola de estabilidade. Além de manter a forma física e propiciar a reabilitação do corpo, através da cinesioterapia, possibilita a realização de diversos exercícios, garantindo força muscular, equilíbrio e coordenação motora. Na Studium Fitness encontramos nos tamanhos 55 cm, 65 cm e 75 cm.

Bola suíça para exercícios abdominais.

Faixa elástica

A faixa elástica é indicada para reforçar os treinos e contribuir para o fortalecimento muscular. Além disso, contribui para o aumento da flexibilidade e dá mais resistência ao praticante.

Faixa de elástico para diversos exercícios.

Disco de equilíbrio

O Disco de Equilíbrio é indicado para desenvolver equilíbrio, estabilidade e coordenação, potencializando o treinamento e melhorando os resultados. Por ser multifuncional, o uso do aparelho beneficia a musculatura do corpo todo, até mesmo tornozelos e joelhos. É possível trabalhar com ele sentado, como almofada; em pé, como disco; e ajoelhado, inclusive em sua casa.

Disco rígido para Pilates e outra modalidades.

Bozu Ball

Do inglês “both sides up” (ambos os lados para cima), o aparelho é caracterizado por uma meia-bola em que um dos lados é arredondado e o outro é plano. Além de garantir os benefícios do pilates, como equilíbrio e fortalecimento corporal, o acessório aumenta o grau de complexidade dos exercícios. Na Studium Fitness encontramos a opção com elástico, o que pode trazer ainda mais dinamicidade para as aulas.

O bosu serve para ser usado tanto na modalidade de Pilates como em diversas outras.

Overball

A overball é uma versão menor da bola suíça, com 23 cm de diâmetro, com funcionalidades similares. Além disso, proporciona exercícios diferenciados para o treinamento de condicionamento em academias e estúdios de pilates.