Tem gente que não gosta e acha que não tem problema pular o alongamento. No entanto, essa é uma prática fundamental para o bom desempenho do atleta.
1-Para de movimentar bem: mantém e melhora aflexibilidade e a mobilidade, enquanto energiza o corpo.
2-Para a coluna: fortalece os músculos e corrige a postura, tornando o corpo mais esbelto.
3-Para doer menos depois: ajuda a evitar lesões, dores e distensões no decorrer ou após as atividades físicas e prepara os músculos para osexercícios.
4-Para correta recuperação: auxilia na recuperação de muitos problemas da coluna, alivia dores e tensões.
5-Para não “enferrujar”: amplia e corrige os movimentos das articulaçõespara que funcionem melhor.
6-Para o aspecto da pele: aumenta o tônus, melhora a textura e a elasticidade da pele.
7-Para obter sensação de bem-estar: ativa a circulação, fazendo-a sentir-se mais jovem e cheia de energia.
8-Para movimentos mais precisos: melhora a coordenação motora e o equilíbrio ao adquirir movimentos mais livres e suaves.
9-Para descansar o corpo: reduz a tensão causada pelo trabalho e relaxa o corpo.
10-Para acostumar o corpo: aumenta a resistência física e reduz as dores pós exercícios, à medida que os músculos são fortalecidos e os movimentos ampliados.
