Benefícios do crossfit

A modalidade já não é mais novidade, mas o crossfit ainda é uma tendência nas academias por conta dos excelentes resultados no corpo de quem o pratica.

Com uma combinação de diferentes práticas como corrida, levantamento de peso, escalada e artes marciais, todas equilibradas e em sincronia, essa atividade física promete eliminar os quilos extras, dar mais firmeza e tonificar o corpo.

Segundo a educadora física de Fortaleza, Taís Teles, a técnica de exercícios físicos utilizada neste esporte, que é uma atividade funcional, foi elaborada com o objetivo de promover a saúde e um maior preparo físico dos praticantes.

“Esse tipo de modalidade prepara o corpo para uma eficiente realização dos exercícios e de forma segura. Um dos principais resultados provocados por este tipo de atividade é a melhoria do condicionamento, utilizando os padrões fundamentais do movimento humano como empurrar, agachar, girar, entre outros”, explica a especialista.

Seguindo uma rotina de treinamento bem elaborada, o aluno tem a possibilidade de alcançar uma melhor funcionalidade natural do corpo. Outra vantagem da modalidade é o fato de o praticante poder fugir da rotina. O aluno só repete os treinamentos se quiser.

Não bastasse tudo isso, a atividade também é democrática, já que o exercício se personaliza de acordo com a capacidade e evolução de cada aluno, podendo ser praticado em qualquer idade.

E aí? Esperando o que para entrar na moda dos treinos funcionais?