Aposte em alimentos naturais para ter uma pele mais bonita!
Pele perfeita. Alguns alimentos têm propriedades naturais que ajudam na circulação sanguínea, combatem irritações e acnes e são fontes de vitaminas que ajudam na renovação e hidratação da pele. Confira uma lista com 8 desses alimentos que são indispensáveis para ter uma pele mais saudável:
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1. Óleo de coco
O óleo de coco já é um queridinho quando o assunto é hidratação, seja para pele ou para cabelo. Por conter ácido láurico, ácidos graxos e vitamina E, substâncias que agem como antibacterianas e hidratantes, o óleo é uma excelente opção natural para manter a pele macia.
O óleo de coco serve como hidratante natural
Dica amiga: o óleo de coco, além de hidratante, pode ser usado como excelente demaquilante natural!
- Abacate
O abacate é um alimento quase sempre presente nas dietas. Além do valor nutritivo, possui vitamina C e carotenóides que mantêm a elasticidade e ajudam na produção de óleo natural da pele. A fruta também é rica em ácido oleico, substância que reduz irritações na pele e aumentam a capacidade de restauração.
- Salmão
Por ser rico em ômega 3 e ácido graxo, o salmão ajuda a manter a pele de todo o corpo saudável e ainda deixa o couro cabeludo mais hidratado. Além disso, o peixe é um dos mais importantes alimentos para o combate ao estresse, à ansiedade e depressão.
- Pimentões vermelhos
O alimento é rico em vitamina C, fibras e carotenóides que aumentam a circulação sanguínea na pele, o que auxilia no combate à acne. Além disso, o vegetal ajuda a prevenir o surgimento de rugas.
- Soja
A soja é um dos principais alimentos indicados para manter uma alimentação saudável no geral. Ela possui isoflavonas, substâncias que evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade da pele.
- Castanha do Pará
A castanha-do-pará é indicada para a pele por conta das doses de selênio, substância antioxidante que preserva as células do corpo. Por conta disso, ela previne o envelhecimento dos tecidos e mantém a elasticidade natural da pele.
- Chocolate meio amargo
Apesar dos doces serem geralmente relacionados ao surgimento de acne, o chocolate meio amargo pode ser benéfico para a saúde da pele. Além de aumentar a densidade da pele e a hidratação, o alimento melhora o fluxo de sangue. As opções sem açúcar e com maior porcentagem de cacau são as mais indicadas.
- Batata doce
O alimento é fonte de vitaminas e compostos bioativos que ajudam na prevenção do envelhecimento precoce, além de ser rico em fibras que auxiliam no funcionamento regular do intestino, o que contribui diretamente para a saúde da pele.
