Ingredientes da massa:
– 2 ovos inteiros
– 1 colher de sopa de farelo de aveia
– 1 colher de sopa de azeite
– 2 colheres de sopa de água
– Sal rosa a gosta
– Orégano
Ingredientes do recheio:
– Carne moída (patinho), ou frango desfiado, ou peixe. Pode ser qualquer proteína de sua escolha.
> Coxinha de coco lowcarb
> Panqueca de massa integral com recheio de espinafre e queijo
> Panqueca protéica doce e sem açúcar
Preparo:
Misture todos ingredientes da massa com garfo e coloque em um frigideira anti aderente pré aquecida e untada com um fio óleo de coco, mantenha a frigideira tampada e em fogo baixo até que asse lentamente. Depois de assada é só rechear! Por cima você pode colocar um pouco de mostarda zero sódio.
Receita do nutricionista Emanuel Almeida.
