comida sa
Ingredientes da massa:
– 1 ovo inteiro
– 2 claras
– 1 colher de sopa de farinha de coco
– 1 colher de sobremesa de coco ralado natural
– 1 colher de fermento.
Modo de preparo:
Misturar tudo com um garfo e levar ao fogo, em uma frigideira untada com óleo de coco, em fogo baixo.
Ingredientes do recheio:
– 10g de whey protein
– Um pouquinho de água
– Cacau ou chocokids essential
– Morangos picados a gosto
Modo de preparo:
Misturar a água o whey protein e o cacau para fazer uma cauda. Se gostar de calda mais encorpada, coloquei pouca água, pois quanto mais água, mais fina. Pique os morangos e jogue tudo por cima da panqueca. Pronto!
Receita da nutricionista, e nossa colunista, Ticyana Falcão.
