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O óleo de prímula é uma prova que nem toda a gordura pode ser uma vilã para a saúde. Fonte de GLA (ácido gama linolênico), ele auxilia na formação de substâncias que ajudam a regular os hormônios femininos, reduzindo de forma significativa os sintomas de TPM e menopausa.
Segundo a nutricionista Ticyana Falcão, de Fortaleza, o óleo é rico em ácidos graxos poli-insaturados, gorduras boas que podem proporcionar muitos outros benefícios, como controlar os níveis de colesterol, além de hidratar a pele e reduzir a pressão arterial.
“Alguns estudos indicam que esse óleo associado ao ômega-3, que pode ser
Fontes de ômega-3 FOTO: Divulgação
encontrado em peixes, semente de linhaça, brócolis, espinafre ou rúcula, melhora a sua ação no organismo”, afirma.
TPM e menopausa
Alguns sintomas da TPM podem ser reduzidos, como as alterações no humor, inchaço e dor nas mamas. No caso da menopausa, ele pode diminuir a incidência dos fogachos noturnos, além de aumentar a absorção de cálcio pelo intestino e reduzir sua excreção pela urina.
Como usar?
O óleo é encontrado em forma de cápsulas, que devem ser ingeridas com água ou suco, preferencialmente, após as principais refeições!
Colaboração
Ticyana Falcão
Nutricionista esportiva
Serviço
Clínica Furlani
R. Barbosa de Freitas, 1990 – Aldeota
Contato: (85) 3055-0505
