Carnaval é tempo de alegria e curtição, mas nem por isso devemos parar de nos preocupar com a saúde! É possível e muito melhor aproveitar a energia dessa época de forma saudável.
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A Saúde Fortaleza separou as principais dicas para você aproveitar a festa sem sair da dieta:
Coma bem
Não pule as refeições! Para começar bem o dia de festas, garanta a energia um café da manhã reforçado. Caso o tempo esteja corrido, tente se manter bem alimentado com porções de frutas variadas ao longo do dia. São práticas e deliciosas!
Escolha comidas leves
O dia será cheio, então é preferível optar por refeições que não pesem, principalmente no almoço e no jantar. Assim você não deixa de se alimentar bem e fica confortável para curtir.
Hidrate-se!
Caso for consumir bebida alcoólica, não esqueça de mesclar com outras bebidas para não desidratar. Água mineral, água de coco, água saborizada são ótimas opções. Beba com moderação!
Dica: A água de coco é um excelente isotônico. Além de hidratar, ajuda na queima de gorduras!
Tenha snacks na bolsa
Não tem desculpa! Uma ótima tática para ficar sempre saudável é ter sempre um lanchinho rápido na sua bolsa. Confira algumas das opções saudáveis que encontramos nas Lojas Supplements e Mercadinhos São Luiz.
- Crispy de Grão de Bico da Flormel
Crispy de Grão de bico protéico nos sabores de Tomate e Orégano e Ervas Finas. (Foto: Reprodução)
2. Chips de Coco da Copra Orgânico
Chips de Coco puro e feitos com açúcar de coco.
3. Mix de castanha de caju, cranberry e amendoim da &Joy
Mix de cranberry, amendoim e castanha de caju vegano.
4. Cocada da Flormel
Cocada à base de coco fresco, sem açúcar e sem glúten.
5. Barrinha da Hart’s Natural
Barrinha natural com fruta, castanha, sementes, amêndoas e cacau.
