Após o consumo de comidas bem calóricas e da ingestão de álcool, o corpo fica inchado e cheio de toxinas. Para retomar à rotina, optar por uma alimentação mais saudável é o que vai minimizar os efeitos desses dias de folia. Listamos 6 dicas para te ajudar nesse processo:
- Água de coco
Hidratação é tudo! Além da água comum, aposte na água de coco. A bebida ajuda a hidratar o corpo além de repor a perda de minerais.
2. Suco detox de Abacaxi e Romã
Além de hidratar, esse suco de 152 calorias pode te ajudar a eliminar as toxinas de dias de comilanças.
Suco Detox de Abacaxi e Romã:
– 1 porção de abacaxi
– 1/2 copo de suco de romã
– 1 colher de gengibre em pó
Bate no liquidificador.
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3. Folhas verdes
Inclua muitas folhas verdes como espinafre e rúcula na alimentação. Essas folhas melhoram a digestão e absorvem as toxinas acumuladas.
4. Chá de boldo e chá verdes
Além da ressaca, o excesso de álcool traz retenção de líquido e mil toxinas para o corpo. Então, para minimizar seus efeitos no organismo, o ideal é tomar chás de boldo e verde. Quando combinados, eles ajudam a desintoxicar o fígado (tão judiado no Carnaval).
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5. Alho
Inclua alho na alimentação. Apesar de na deixar o hálito agradável, o alho é um santo remédio para nossa imunidade. O Chá de alho dá aquela ajudinha na recuperação da imunidade. Age como um antibiótico natural, protege de infecções por fungos, vírus e bactérias, além de ter ação anti-inflamatória. Dica: faça a infusão de um dente de alho amassado e acrescente umas gotinhas de limão.
6. Evite conservas como azeitona, milho e palmito
Esse alimentos em conserva são ricos em sódio e aumentam a retenção de líquidos.
