Barriga trincada: resultado de dieta e muito exercício.
Barriga trincada: série de abdominais de nível avançado.
Olá! No meu primeiro post no Blog Magra e Saudável vou mostrar uma série de abdominais de nível mais avançado para quem quer conseguir aquela barriguinha sarada e definida. Quem montou essa série para trincar o abdômen foi o professor Roberto Lopes. Vale lembrar que para conseguir a barriguinha seca e trincada é preciso seguir uma dieta regrada e muito exercício. Se dedique, mantenha o foco e acredite, os resultados virão!
Nos abdominais no solo você pode fazer por 30 segundos cada e com intervalo de 10 segundos entre as séries.
> Treino rápido para definir o corpo
Obs: a bola preta usada na demonstração tem que ter peso e deve ser proporcional a cada pessoa. Nas séries em suspensão, fazer somente se tiver força e condições para tal.
Confere o vídeo com a minha sequência de abdominais:
