Sempre me perguntam como eu consigo manter a rotina de treino praticando pilates e musculação. Pratico musculação há quinze anos. Nesses anos, os objetivos mudaram inúmeras vezes e o treino é sempre em busca da saúde, da melhor postura e de qualidade de vida.
Já no pilates, trabalhamos o corpo de forma global e integrada, também promovendo força, desenvolvimento muscular, assim como aumento da amplitude de movimento para as articulações. Os trabalhos de respiração integram corpo e mente. Intercalo os treinos de membros inferiores e superiores, criando uma rotina para que as duas atividades se completem.
Precisamos conhecer nossas limitações. Por exemplo: nos dias em que me sinto dolorida, diminuo a carga respeitando o tempo de recuperação da musculatura. Sentir prazer na prática da atividade escolhida traz, além dos benefícios estéticos, qualidade de vida!
Bons treinos! :**
