![[CMFOR] PORTAL SAÚDE FORTALEZA | BANNER NOVEMBRO AZUL](https://saudefortaleza.com.br/wp-content/files_mf/1731531993CFA_0207_24_Banner_SIte_Saude_Fortaleza_728x90px.jpg)
Ebaaaa! As rodinhas de gestantes já começaram. A primeira foi na Imunize com a participação da diretora da clínica, Dra Lara, e da odonto pediatra Dra. Rafaella Aragão. A abordagem foi sobre os primeiros cuidados com o bebê, desde a escolha da chupeta ao banho!
Genteeee! É muito difícil saber exatamente o que comer, o que faz bem, o que é excesso… Afinal, essa é a fase mais importante da gestação e eu quero sim que a baby seja musa! Hehehe. Portanto, resolvi marcar uma consulta com uma nutricionista especialista no assunto (Angela Pirajá).
Acho que todos os profissionais merecem seu mérito e agradeço ao nutricionista que sempre me acompanhou na época das dietas voltadas para performance (João Mapurunga), pois ele quem me orientou a procurar! O cardápio ficou maravilhoso, variado e suuuuper gostoso! Continuo comendo panqueca, tomando suco verde e me deliciando das proteínas magras. Tudo adequado ao meu momento!
De visual novo
Com a carga maior de novos hormônios presentes, como progesterona, alguns detalhes já senti no corpo! Retenção de líquidos e até novos pontinhos de gordura e celulite fazem parte! Portanto, como tudo muda, mudei o corte de cabelo também! Com o Jhonata, no Beauty Club, escolhi um corte mais moderninho, em camadas, que fica fácil de lavar e vai me ajudar até no período de amamentação! 😉
Já voltei para a academia e comecei o aeróbico moderado no elíptico! Pois é. Agora estou fazendo regularmente exercícios aeróbicos (30 minutos por dia). Estudos indicam que com exercícios aeróbicos regulares, o tamanho da placenta aumenta e também a capacidade de troca de oxigênio e CO2, além de nutrientes. Assim, a minha mudança de hábitos e alimentação farão com que minha bebê chegue com muita saúde.
