![[CMFOR] PORTAL SAÚDE FORTALEZA | BANNER NOVEMBRO AZUL](https://saudefortaleza.com.br/wp-content/files_mf/1731531993CFA_0207_24_Banner_SIte_Saude_Fortaleza_728x90px.jpg)
Ter pique para tantos dias de agito não é para qualquer um, por isso, é importante preparar o corpo e o organismo. Selecionamos 4 bebidas para hidratar, dar resistência, energia e prevenir cãibras durante os festejos carnavalescos. Claaaro, também há outras 4 para recuperar os músculos, as células, aliviar o cansaço, diminuir os efeitos da ressaca e desinchar o corpo!
ANTES DA FOLIA
Suco de melão e aipo
Função: hidratar
Ingredientes
1 xícara de melão picado
2 talos de aipo picados
1/4 de pepino
150ml de água de coco
Preparo
Bata os ingredientes no liquidificador. Comece com o melão e, depois, adicione o aipo. Se for preciso, para facilitar a mistura, acrescente um pouco de água.
“Chia fresca” ou Iskiate
Função: resistência
Ingredientes
1 copo de água
2 colheres de sementes de chia
1 limão
Adoçante
Preparo
Deixar 15 minutos de molho, acrescentar suco de limão, adoçar com mel, adoçante ou outro de sua preferencia.
Suco energizante
Função: Ligar você no 220
Ingredientes
Laranja, cenoura, açaí e guaraná
Preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e consumir imediatamente.
Suco de frutas com tahine e maçã peruana
Função: prevenir cãibra
Ingredientes
1 maçã peruana
Tahine
Água para facilitar a mistura
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
DEPOIS DA FOLIA
Shake de chocolate
Função: recuperar os músculos
Ingredientes
2 bananas em rodela
¼ xícara de chocolate em raspas gelado
6 castanhas do pará
1 xícara de água
½ xícara de gelo
1 colher de sopa de cacau nibs
Preparo
Bata tudo no liquidificador e sirva gelado.
Shake de chocolate, coco e especiarias
Função: recuperar as células e aliviar o cansaço
Ingredientes
2,5 colheres de sopa (26 g) de cacau em pó
250 ml de leite semidesnatado gelado
4 colheres de sopa de leite de coco canela em pó e cravo
Preparo
Bata os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.
Suchá de abacaxi e boldo
Função: aliviar a ressaca
Ingredientes
250 ml de chá de boldo
2 fatias grossas de abacaxi
Folhas de hortelã a gosto
Preparo
Bater e tomar imediatamente.
Suco verde
Função: desintoxiar e desinchar
Ingredientes
200 ml de suco de laranja
Raspas de limão
Gengibre a gosto
Canela a gosto
Folha de couve mantega
Preparo
Bata bem, coe e tome em seguida.
