Banner São Luiz – Miguel Dias

Pãezinhos integrais de batata doce

Aprenda e renove seu cardápio fit!

27 de abril de 2015
FOTO: Divulgação

FOTO: Divulgação

Riquíssima em fibras e vitaminas, a queridinha batata doce fornece energia para o treinamento, auxilia na queima de gordura e no ganho da massa muscular, além de ser deliciosa. Se você é como nós que adoramos esse tipo de carboidrato bonzinho, vai ter que experimentar a nossa receitinha de hoje: pãozinho integral feito com batata doce e semente de chia! O melhor é que você pode rechear como você quiser!

Ingredientes

1 xícara de batata doce cozida e amassada
1 xícara de polvilho doce
1/2 xícara de mix farinhas (misture farinha integral + farinha da sua preferência)
1 colher (sopa) de semente de chia (opcional)
1 colher (sopa) de óleo de coco ou azeite
1 colher (chá) de sal marinho a gosto
1 colher (sopa) de fermento
1 gema batida
4 colheres (sopa) cottage ou leite coco
Água suficiente para dar o ponto de massa

Modo de preparo

– Misture aos poucos todos os ingredientes e modele os pãezinhos;

– Aplicar a gema em cima dos pães para dourar;

– Deixar 25 min no forno sempre de olho para não queimar!




QUEM LEU ISSO TAMBÉM LEU:







COMENTE: