Tem dia que bate aquela vontade de um docinho. A primeira coisa que vem na cabeça é um chocolate, um brownie, uma torta… Pedimos a nutricionista Juliana Barros dicas de como matar esse desejo sem sair da linha. Ela mostrou três receitas que vão saciar a vontade de comer doce.
Docinho fit de ameixa e cacau
Ingredientes
– 1/2 xícara de castanha de caju
– 1 col de sopa de óleo de coco
– 1 col de cha de cacau em pó orgânico
– 4 tâmaras ou 6 ameixas secas sem caroço
Modo de preparo: Misture no mixer ou liquidificador até ficar homogêneo. O sabor é parecido com o de cocada.
Banana caramelada
Ingredientes
– 1 banana
– 1 col chá de óleo de coco
– mel de agave
– canela em pó a gosto
Modo de preparo: Amasse a banana e polvilhe com canela em pó a gosto. Coloque o mel e o óleo de coco por cima. Aqueça no microondas por 15 segundos. Essa é de comer rezando!
Salada de frutas com sementes
Ingredientes
– Frutas a gosto
– Amaranto, chia, quinoa ou castanha do Pará
Modo de preparo: Corte as frutas no prato. Coloque por cima quinoa, chia, amaranto ou castanha do Pará. A aveia também é uma boa pedida, pois quando aliada com o consumo regular de água, melhora o funcionamento do intestino. Na próxima edição da revista trazemos mais dicas de alimentos para você matar a vontade do doce.
Serviço
Dra. Juliana Barros
Nutricionista
Espaço Santah
Harmony Medical Center, Av. Dom Luís, 1233, sala 1906 e 1907
Contato: (85) 3081-4986 / (85) 8771-0363
