Vantagens de treinar ao ar livre

A musa fitness Gabriela Pugliesi é fã assumida dos treinos ao ar livre

Que atividade física faz bem para o corpo e a mente, todo mundo já sabe. Mas você sabia que é possível intensificar essas vantagens apenas mudando o local da prática? Acredite, treinar ao ar livre traz vários benefícios. Nossa equipe listou alguns deles aqui!

1. Melhores resultados

As pessoas sentem-se mais motivadas e rendem mais quando treinam ao ar livre. Além disso, a probabilidade delas continuarem a praticar exercícios no longo prazo, quando treinam exporadicamente ao ar livre, aumenta em 20-30%.

Nossa Capa Synara Leal, não perde a oportunidade de treinar na praia. Corpo e bronze em dia!

2. Aumento da vitamina D

Grande parte da população mundial é deficiente em vitamina D, o que causa várias doenças. E a melhor maneira de sintetizar essa vitamina no corpo é através da exposição solar. Treinar ao ar livre é uma excelente opção para aumentar os níveis desta poderosa vitamina e melhorar a composição corporal. Quem não quer ficar sarada e bronzeada?

3. Novos estímulos

Treinar ao ar livre permite incorporar um maior número de atividades e treinar uma série de movimentos que normalmente não fazemos nas academias por limitações de espaço, como treinar técnicas de corrida, mudanças de direção, lançamentos, circuitos de coordenação/agilidade. Esse tipo de treino exije mais do corpo e trabalha músculos diferentes do que você está acostumado a trabalhar.

Gabriela Pugliesi em um dia de corrida no parque

4. Respirar ar puro

Hoje em dia, devido ao estilo de vida que levamos, passamos mais tempo em espaços fechados e não respiramos o ar puro (oxigênio) que deveríamos. Chegamos a um ponto em que treinar ao ar livre e respirar ar puro é mais uma necessidade que uma opção. Nesse tipo de treino o nosso corpo e a nossa mente sentem mais liberdade, felicidade e prazer.

5. Maior atenção e concentração

O fato de treinar num ambiente natural e em espaços verdes aumentam os níveis de atenção e concentração. Um estudo feito com jovens entre 7 e 12 anos demonstrou que um passeio de 20 minutos num parque natural, tem um efeito signficativo nos seus níveis de atenção e concentração. E quem é que não se sente melhor depois de fazer exercício físico ao ar livre?

É por esses e outros motivos que nós promovemos nossos superaulões, para lhe dar a oportunidade de sair da rotina, testar novos estímulos e também, conhecer gente nova e bacana!

Então, aí vai nosso convite:

Um mega aulão de lançamento da nossa nova edição. Vai ser neste sábado (25/06), a partir das 8h, na barraca Crocobeach.

Confira o que vai rolar por lá:

Crossfit
O aulão de crossfit vai ser comandado pela equipe do Galpão Central do Corpo com duas turmas, uma começando 8hs e outra começando às 9hs.

Surf
O Carlos Alexandre, professor da Escola de Surf Expresso Surf, vai comandar uma superaula às 9hs, ele promete muita adrenalina! Ah, e se você nunca fez, mas tem vontade, chegou sua hora. O professor garantiu pra gente que os iniciantes também podem participar da aula e se dar bem.

Pilates
Se você pensa que pilates é só pra relaxar, as fisioterapeutas da Prolife Clinic vão provar que você está enganada. Elas preparam uma aula de pilates solo power, e garantem deixar seus músculos no modo on! Além de alongar e alinhar o corpo, essa aula vai te fazer suar e tremer, não acredita? Vai lá ver!

Ritmos
O Netinho Show, como é conhecido o professor de ritmos mais animado da cidade, da Central do Corpo, vai comandar a festa. Ele vai ensinar as coreografias mais bombadas do momento e te fazer perder muuuitas calorias.

Programação completa: