O uso constante de celulares, tablets e computadores por crianças e adolescentes é uma preocupação constante para a sociedade médica em vários aspectos. Na ortopedia, o tempo de exposição às telas aliado a uma má postura e a falta de pausas para alongamentos, pode resultar em problemas que vão desde dores musculoesqueléticas a alterações na coluna que podem ser sentidas na fase adulta.
Seja para estudar ou se entreter, as crianças e adolescentes passam, em média, mais de cinco horas diárias diante de telas. Nas férias, esse tempo de uso aumenta consideravelmente, destaca o ortopedista infantil da Cooperativa dos Médicos Traumatologistas e Ortopedistas do Estado do Ceará (Coomtoce), Jansen Vasconcelos.
“A inclinação excessiva da cabeça para frente, conhecida popularmente como ‘text neck’, pode sobrecarregar os músculos do pescoço e a coluna cervical. Com o passar do tempo, isso não só gera dor como pode levar a alterações estruturais na postura, aumentando as chances de escoliose, cifose ou lombalgias precoces”, explica o médico, destacando que nos consultórios as queixas mais comuns são de dores no pescoço, ombros e costas, além de rigidez muscular.
O especialista destaca, ainda, que o hábito do uso dos aparelhos eletrônicos no dia a dia dos jovens favoreceu a criação de uma rotina sedentária para eles, que reduziu o fortalecimento muscular natural e intensificou os impactos da má postura. “Muitos pais associam as queixas de dores musculares dos filhos ao crescimento, mas elas podem ser sinais claros de sobrecarga postural”, alerta o ortopedista.
Como prevenir
Para prevenir, o ortopedista recomenda limitar o tempo de uso de telas e incentivar pausas frequentes para alongamento e movimentação. A orientação da Sociedade Brasileira de Pediatria é que crianças de 2 a 5 anos tenham no máximo uma hora diária de exposição às telas, enquanto para adolescentes o tempo não deve ultrapassar duas horas de lazer digital por dia, sem contar o uso para estudos.
Além de reduzir o tempo, Dr. Jansen Vasconcelos destaca que é essencial que seja oferecido um ambiente adequado para essas crianças e adolescentes utilizarem os eletrônicos. “Cadeiras com apoio e telas na altura dos olhos.. Esportes e brincadeiras ao ar livre também ajudam a fortalecer a musculatura e corrigir eventuais desequilíbrios posturais”, sugere. Porém, caso as dores persistam, o indicado é uma consulta com especialista em ortopedia para uma avaliação mais aprofundada.
