Após vários dias de alimentação desregulada, consumo de álcool e poucas horas de sono, é normal que o corpo e a mente fiquem sobrecarregados e é preciso se recuperar para retornar a rotina. Nutricionista do Instituto de Saúde e Gestão Hospitalar, Eva Lima, dá dicas de algumas estratégias que podem ajudar nesse momento. A recuperação […]
Dados da Sociedade Internacional de Medicina do Esporte, até 80% dos corredores recreativos já apresentaram algum tipo de lesão, sendo joelho, tornozelo, pé e tíbia as regiões mais acometidas.
