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FOTO: Divulgação
Eles são fáceis de fazer, de fácil aceitação para a criança, ricos em fibras e vitaminas, além de serem uma delícia: taí alguns motivos que levam os papais e as mamães a prepararem um suquinho de fruta para os pequenos. Mas cuidado. Ele pode estar prejudicando a saúde do seu filho!
Segundo a nutricionista materno infantil, Alice Bastos, em determinadas situações a oferta de suco não é aconselhável:
Alimentação complementar
Do início da vida até os seis meses o organismo do bebê não está preparado para receber nenhum outro tipo de alimento a não ser o leite materno, então nada de suco. É na fase de alimentação complementar (logo após os seis meses) que são introduzidas comidinhas diferentes junto ao aleitamento como legumes e frutas. Se os sucos naturais devem ser evitados em determinadas fases, os industrializados então, nem pensar!
Modere na frutose
Nos sucos há uma grande concentração de frutose (açúcar simples), que é rapidamente absorvida pelo organismo, elevando o nível de glicemia e havendo uma maior liberação de insulina. Portanto, esse processo, para um bebê tão pequeno poderá favorecer obesidade no futuro, inflamações e diabetes tipo 2.
Transição de consistências
FOTO: Divulgação
Tanto o suco quanto a fruta em pedaços apresentam fibras, que são fundamentais para saúde da criança. No entanto, quanto mais processada for a fruta, menores serão as partículas de fibras. Por isso, após os seis meses, o ideal é oferecer para o seu bebê a própria fruta in natura e em pedaços. Isso também vai ajudar no processo de transição, em que a criança conhecerá novas texturas e fortalecerá os músculos da face para a mastigação e para a fala.
Calma! Os sucos não são vilões. Mas, como quase todos os outros alimentos, não devem ser consumidos em excesso. No caso dos pequeninos, devem ser evitados em determinadas fases do crescimento.
Em geral, não é recomendável a oferta de suco de frutas até 1 ano de idade, mas, caso haja, é necessário seguir algumas recomendações:
– Em crianças acima de 6 meses o suco não oferece nenhum benefício nutricional maior do que as frutas inteiras que, além disso, são fontes de fibras e outros nutrientes;
– Para crianças de 1 a 6 anos limitar a oferta de 120 a 180 ml de suco ao dia;
– Evitar uso de mamadeiras, optar por copos de transição ou o copo comum;
– Diluir o suco em água e jamais utilizar qualquer açúcar ou adoçantes;
– Garantir que a introdução do suco não interfira na aceitação da fruta, do leite materno (ou fórmula infantil) e da água.
Serviço
Alice Bastos
Nutricionista Materno Infantil
VClinica de Nutrição
Pátio Dom Luis – Torre Corporate II – sala 911
Contato: (85) 991214040
