FOTO: Reprodução/Instagram
Com ingredientes simples e de alto índice proteico, a instablogger @_luciana_torres ensinou a fazer uma espécie de bolo que não vai ao forno e superfácil de fazer! “Faço à noite, deixo na geladeira, e tá pronto meu lanche do dia seguinte. Aqueço no microondas e fica uma delícia”.
Ingredientes
Brownie
2 bananas
1 ovo inteiro
3 claras de ovo
2 col de sopa de aveia
2 col de sopa de cacau puro zero açúcar
No recheio/cobertura
2 cls de sopa de pasta de amendoim;
1/2 banana;
1/2 scoop de Whey (Vanilla&Cookies)
Opcional: 10 castanhas de caju trituradas para decorar.
Modo de preparo
Brownie
Bata tudo no liquidificador até ficar em uma consistência homogênea. Acrescente a massa na frigideira antiaderente pré aquecida e mexe de 15 a 20 min. Quando a massa ficar bem assada e consistente é só colocar na forma.
Recheio
É só mexer tudo até ficar homogêneo espalhar no Brownie.
