O estresse e a ansiedade têm se tornado companheiros indesejáveis, especialmente em um mundo cada vez mais acelerado. No entanto, especialistas em saúde e bem-estar estão destacando a importância de momentos de pausa e autocuidado íntimo como estratégias eficazes para combater esses males.
Segundo Laís Bezerra Fujita, fundadora de uma empresa focada no bem-estar feminino, o autocuidado íntimo é essencial para o equilíbrio emocional. “Vivemos em uma rotina intensa, onde muitas vezes esquecemos de olhar para dentro e entender nossas necessidades. Criar momentos de pausa, onde nos permitimos relaxar e cuidar de nós mesmas, é uma forma poderosa de reduzir o estresse e a ansiedade”, explica.
Mônica Santos, médica ginecologista, reforça que o autocuidado íntimo deve ser encarado como um ritual. “Quando dedicamos tempo para nos conhecermos melhor e cuidarmos de nossa intimidade, estamos, na verdade, investindo em nossa saúde emocional e física. Isso se reflete em uma maior autoconfiança, menos estresse e uma melhor qualidade de vida”, afirma.
Esses momentos de pausa são relevantes em tempos de alta demanda emocional, como o enfrentamento de desafios profissionais, pessoais e até mesmo em situações de isolamento social. O autocuidado íntimo pode incluir desde práticas de meditação, exercícios de respiração, até o uso de produtos que promovem o bem-estar físico e emocional.
