Com a chegada das férias escolares muitas famílias se preparam para um período de descanso, lazer e mais tempo em casa. Mas, junto com a expectativa por dias mais leves, surgem também dúvidas sobre como equilibrar diversão e segurança. Para orientar pais, responsáveis e cuidadores, o especialista em bullying, cyberbullying e saúde mental, Dr. Antonio Netto, Doutor em Educação pela Universidade de Lisboa, destaca uma série de cuidados importantes para garantir bem-estar às crianças e aos adolescentes durante esse período.
Segundo o especialista, um dos principais pontos de atenção é o uso excessivo de telas. Com mais tempo livre, a criançada acaba passando horas consecutivas em celulares, tablets, computadores ou videogames. “É fundamental estabelecer limites razoáveis, alternando momentos de tecnologia com outras atividades que estimulem criatividade, movimento e convivência social”, explica.
Outro cuidado importante está relacionado à exposição da imagem em clubes, praias, piscinas e áreas de lazer. O Dr. Antonio Netto reforça que famílias devem evitar postar fotos sem critério e orientar crianças e adolescentes a não compartilharem sua localização ou imagens que possam comprometer sua privacidade e segurança. “A cultura da postagem imediata aumenta riscos, especialmente, para os mais jovens, que ainda não têm maturidade para avaliar consequências”, orienta.
Mesmo nas férias, o especialista recomenda manter uma rotina mínima saudável, incluindo horários aproximados para sono, alimentação, leitura/estudos e atividades físicas. Não precisa ser uma rotina rígida, mas uma certa organização ajuda a preservar o bem-estar emocional e facilita o retorno às aulas.
Para diversificar o lazer, ele sugere que as famílias busquem atividades ao ar livre e programações culturais, como visitas a parques, praças, exposições, teatros, cinemas e museus. “Que tal montar uma programação juntos? Esses momentos fortalecem vínculos, ampliam repertórios culturais e permitem experiências ricas sem depender da tecnologia”, sugere.
Antonio também chama atenção para um desafio comum: famílias que não conseguem alinhar férias escolares com férias de trabalho. Nesses casos, ele destaca a importância da rede de apoio — composta por familiares, vizinhos de confiança, cuidadores e até mesmo a escola — é essencial para garantir supervisão e acolhimento. Organizar essa rede sem culpa e com diálogo é importante para que crianças e adolescentes não fiquem desassistidos.
Por fim, o especialista alerta para os perigos da internet, que se tornam mais presentes durante as férias. De acordo com ele, é importante o monitoramento responsável e a supervisão contínua, especialmente em períodos de maior liberdade dentro de casa. “É preciso estabelecer limites temporais claros, acompanhar os conteúdos acessados, manter diálogo aberto sobre riscos virtuais e orientar sobre comportamentos seguros no mundo digital. Prevenção e presença são os maiores aliados das famílias”, avalia.
O especialista reforça que o período de férias pode ser leve, educativo e prazeroso quando há equilíbrio entre liberdade, cuidado e convivência familiar. “Mais do que preencher o tempo, o objetivo é criar experiências que ajudem no desenvolvimento saudável e fortaleçam vínculos afetivos”, finaliza.
