Perder três números no tamanho do manequim não é uma tarefa fácil para ninguém. Isso quando não se tem foco e determinação. Tudo o que a fisioterapeuta Kátia Régia Martins, 29 anos, adquiriu há um ano e oito meses.
Usando o número 42 apertado, Kátia não se permitia comprar um número maior e foi aí que decidiu mudar seus hábitos. Ela se sentia cansada constantemente e a autoestima estava baixíssima.
A jovem, que pesava 63 kg, disse adeus a onze quilos durante quatro meses de briga com a balança. Passou a comer de três em três horas, adicionou fibras na alimentação, também começou a beber muita água e a utilizar produtos Herbalife.
Mas a mudança mais radical foi no modo de pensar. “A minha dica é primeiro mudar a cabeça, pois se você comer uma salada pensando numa coxinha, não adianta. Você tem que ter prazer ao comer”, afirma Kátia.
As mudanças vieram rapidamente: Kátia ficou mais disposta para realizar suas atividades, acorda cedo e dorme tarde (antes ela passava o dia sonolenta). Antes a moça gripava sempre (de duas a três vezes no ano) e, após a mudança de vida, nunca mais gripou.
Este ano a fisioterapeuta aliou a mudança de hábitos alimentares ao treinamento funcional. Será que vem mais resultados por aí?
Kátia antes com 63 kg e agora com 52 kg.
