Água mineral e água de coco são sempre boas pedidas para se hidratar e tirar a ressaca.
As tradicionais festas de fim de ano são sinônimos de ceia farta no Natal e muitos drinks na noite de Réveillon. Depois de sair um pouco da rotina e da dieta, é comum sentir inchaço, retenção de líquido, dor de cabeça, entre outros incômodos. No entanto, é possível reverter essa situação e retomar a vida saudável com alguns cuidados básicos com alimentação e hidratação.
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A nossa colunista e nutricionista Morgana Rolim dá dicas de como evitar o mal-estar após as comemorações e seguir com uma dieta equilibrada:
– Você pode começar o dia com água e limão, o que auxilia na digestão e no processo de eliminação de toxinas.
– Hidrate-se bastante. A bebida alcoólica pode desidratar, então a hidratação precisa estar presente na própria noite e no dia após. Água mineral, água de coco e água saborizada com frutas são boas pedidas.
– Invista ao longo do dia com uma alimentação bem natural com frutas, legumes e verduras.
– Aposte nos chás digestivos como chá de gengibre, boldo e hortelã.
– Aposte na couve, uma ótima fonte de vitaminas e minerais.
Receitinha
Para acabar com a sensação de inchaço após os comes e bebes, a nutricionista da uma dica de suco delicioso para começarmos ano com tudo. Simples, delicioso e refrescante:
- Água Mineral ou Água de Coco
- Abacaxi
- Sumo de Limão
- 1 Punhado de Hortelã
- Raspas de Gengibre
- Pepino
- Pitada de Açafrão em Pó
- 1 Colher de Sobremesa de Grão de Chia
