Não é porque é carnaval que você vai esquecer da dieta, né! Para te ajudar a se manter na linha te ensino a fazer espetinhos deliciosos e o melhor, saudáveis. Além de água saborizada para você se refrescar!
Espetinhos
Frango com batata doce
200g de Frango , em cubos temperados com alho, açafrão e sal rosa
1 batata doce média pre cozida, cortada em cubos
👉🏼só montar os espetinhos
Brócolis, cebola e jerimum
O brócolis e o Jerimum(em cubos) estão pre cozidos
E a cebola crua cortada em pétalas
👉🏼só montar os espetinhos
Molho- 2 colheres de shoyu, 1 pedacinho de gengibre ralado e 1 colher de azeite
Passa nos espetinhos antes de levar ao fogo.
Abobrinha, berinjela e tomate cereja
Tudo cru, a abobrinha e a berinjela em cubos e os tomates inteiros
👉🏼só montar os espetinhos
Molho- 1 colher de mostrada, 1 colher de azeite e suco de meio limão
Passa nos espetinhos antes de ir ao fogo.
Confira o vídeo completo:
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Vinagrete de melancia
1/2 Tomate
1/2 Cebola
1/2 Pimentão amarelo
1/2 Pimentão verde
1 colher de sopa de Manjericão
1/2 Melancia pequena em cubos
1 colher de Vinagre
Suco de 1/2 limão
2 colheres de Agua
Mistura tudo e se quiser pode servir na casca da melancia, fica lindo!!
👉🏼 Água saborizada
Gelo
1 xícara de acerola
1 tangerina
1 limão cortado em rodelas
4 ramos de hortelã
Gelo
Água com gás ( pode ser agua sem gás tmb)
👉🏼 coloca tudo em uma jarra, de preferência transparente( pq fica lindo) e eh só servir aos convidados!!!
