Antes e Depois Dr. Lucas Teixeira: menos 24 kg em 1 ano e meio. (Foto: Arquivo Pessoal)
Depois de perder 24 kg em cerca de 1 ano e meio, o clínico geral e especialista em medicina ortomolecular e funcional Lucas Teixeira (@drlucasteixeira) mantém uma dieta saudável e personalizada para se manter em forma.
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A transformação do médico foi baseada em uma combinação de jejum intermitente e dieta cetogênica. Além disso, ele procura ter uma alimentação mais natural. “Sempre tive altos e baixos, emagrecia muito e depois engordava muito. Até que eu encontrei um médico funcional e ele começou a me orientar sobre isso, atividade física e vida saudável. Uma das coisas que mais me impressionou foi quando comecei a comer coisas mais naturais. Parei de ir ao supermercado e comecei a comprar da feira. Também valorizo as gorduras boas. A gordura animal me sacia e eu passo mais tempo em jejum intermitente”, afirma.
Exercícios
Após eliminar 24 kg, Lucas busca o ganho de massa muscular através de uma rotina acompanhada por profissionais, com variados exercícios e uma alimentação a base de proteína e gorduras boas. “Comecei com o crossfit, por um motivo de lesão parei, mas faço musculação e natação, e vou voltar pro crossfit assim que recuperar minha lesão. Tenho um médico funcional que acompanha minha dieta e um personal trainer muito bom”, conta o médico.
Motivação
Lucas sofria com problemas de saúde, como hipertensão e apneia do sono. A mudança era necessária para a saúde. “Teminei minha faculdade e comecei meu internato e no meio disso resolvi montar um bar e um restaurante. Dormia 3h por dia, saindo de um e indo para o outro. Com essa rotina engordei muito, fiquei hipertenso, estressado, sem libido sexual. Minha vida acabou. Foi aí que resolvi mudar de vida. Então procurei médicos, nutricionistas, funcionais tudo para poder mudar”, conta.
Mudanças
Para o médico, o emagrecimento foi uma consequência positiva da mudança nos hábitos. “A primeira coisa que eu procurei foi a saúde. Quem é saudável, é magro. Não sou mais hipertenso, meu pré diabético acabou. Quando ajeitei a minha dieta e comecei as atividades físicas, meu sono melhorou, minha disposição melhorou, ficou bem mais intensa. Meu corpo se adaptou a dieta cetogênica, caiu como uma luva pra mim”, garante.
Lucas alterna entre crossfit, musculação e natação. (Foto: Arquivo Pessoal)
Lucas sente a diferença na confiança em si, até mesmo na capacidade de raciocínio. “Minha autoestima para tudo é outra! No aprendizado, no estudo, melhorei minha percepção. Você não tem sono, não tem cansaço. Cabeça sempre funcionado e muita disposição”, afirma.
Cardápio dele
Café da manhã
Ovos com bacon, frango com queijo + fruta
Almoço
Proteína (ovino, peixe, frango, porco), assadas na manteiga ghee, óleo de coco ou na própria gordura animal
+ verduras
+ farofa de castanha com linhaça, macarrão de pupunha ou arroz de couve de flor
Pós-treino
Whey ou o próprio almoço, depende da hora do treino
Após sentir na pele as dificuldades de todo o processo de emagrecimento, Lucas Teixeira se tornou um especialista na área de medicina relacionada a longevidade, emagrecimento e funcional. Para quem busca uma mudança na saúde e no corpo, o médico dá uma dica essencial. “É importante ter um profissional capacitado para te auxiliar no processo, um nutricionista, um personal, um médico funcional. É necessário fazer acompanhamento com exames, um planejamento”, indica.
Serviço
Dr. Lucas Teixeira
Nutrição Metabólica e Modulação Hormonal
Endereço: Av. Engenheiro Santana Júnior, 3000 – Edifício Central Park (salas 503 e 504)
Telefone: (85) 98697-9009
