A alimentação pode ajudar casais tentantes e mulheres gestantes a ter muito mais saúde. (Foto: Canva Pro).
Uma boa alimentação possui um impacto importante na preservação e melhora da fertilidade tanto do homem como da mulher. O médico especialista em reprodução humana Marcelo Cavalcante alerta sobre dietas radicais.
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No planejamento, a mulher deve priorizar alimentos naturais e refeições ricas em vitaminas e minerais. A manutenção de um peso adequado para a altura melhora o padrão ovulatório. “Não só condições de um sobrepeso como um baixo peso podem dificultar o processo de engravidar e tornar a gravidez mais complicada. O nosso corpo é formado por diversos aminoácidos, portanto, a falta de vitaminas, minerais, proteínas e boas gorduras vão interferir na formação de uma nova vida”, explica Marcelo.
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Pesquisa
Não se restringindo apenas à concepção, uma dieta saudável também deve ser mantida na gravidez. Em uma publicação recente na revista científica Journal of Reproductive Immunology, o médico destaca que “nesse estudo, em colaboração com a Dra. Joanne Kwak-Kim, da Rosalind Franklin University of Medicine and Science (Chicago, EUA), observamos que uma dieta com alimentos menos inflamatórios pode melhorar os resultados gestacionais, reduzindo a ocorrência de complicações obstétricas”, adiciona.
Nos homens, os hábitos alimentares possuem impactos. Para aqueles que possuem sobrepeso ou baixo peso e uma dieta pobre em nutrientes, a produção e a qualidade do sêmen podem ser afetados.
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Fertlidade
De acordo com o especialista, a falta de nutrientes pode não deixar o casal estéril, mas pode ocorrer uma condição de falsa sensação de baixa fertilidade. “Criar uma rotina realmente moldada em bons hábitos aumenta as chances de gravidez. O que realmente importa é o conjunto de hábitos saudáveis e não apenas o consumo de determinados alimentos. Um bom sono, alimentação e exercícios regulares com acompanhamento de uma equipe multidisciplinar são fatores que fazem a diferença”, ressalta o médico.
