O Curso combina práticas de meditação Mindfulness com Técnicas cognitivas e comportamentais, permitindo ao indivíduo uma maior tomada de consciência de seus processos mentais e de suas ações. (Foto: Divulgação)
Nos dias 23 e 24 de fevereiro, no Complexo Hospitalar São Matheus, acontecerá o Curso Intensivo de Mindfulness, com o professor mestre Vitor Friary, fundador do Centro de Mindfulness do Rio de Janeiro. A iniciativa é realizada pelo Centro de Mindfulness, em parceria com a terapeuta PNL e coach Márcia Agostinho (Educação, Coaching & Mindfulness). O curso tem como base o Programa de MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy), método que combina práticas de meditação Mindfulness com Técnicas cognitivas e comportamentais, permitindo ao indivíduo uma maior tomada de consciência de seus processos mentais e de suas ações.
Benefícios da Técnica
- Aumenta a Neuroplasticidade Cerebral
- Aumenta ATENÇÃO, CONCENTRAÇÃO E FOCO
- Desenvolve a consciência do presente momento, combatendo o efeito “PILOTO AUTOMÁTICO” da vida
- Ajuda na diminuição da circulação de hormônios que ativam o stress e ansiedade
- Traz a sensação de bem estar e tranquilidade ao corpo
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A terapeuta PNL e coach Márcia Agostinho é a responsável por trazer o curso para Fortaleza. “Minha missão como educadora é trazer o conhecimento empírico e científico da técnica para melhorar a qualidade de vida das pessoas. Assim, demonstro que através da inteligência emocional, posso ajudar as pessoas a entender e enfrentar os desafios que elas tenham na vida. É uma habilidade a ser desenvolvida”, afirma.
O curso é composto por duas aulas, com duração de sete horas cada. Além disso, as aulas ocorrerão de 9h às 17h. O objetivo é desenvolver as noções de foco, concentração e autoconhecimento dos participantes. “A partir da técnica eu consigo reagir de forma mais consciente aos acontecimentos e posso focar nos meus objetivos. O direcionamento depende da sua necessidade, de onde você quer focar nos seus estímulos”, explica Márcia.
Mindfulness: a técnica de Atenção Plena
Também conhecida como “Atenção Plena”, a técnica de Mindfulness promove a concentração total em um momento, enquanto ele acontece em tempo real. O conceito baseia-se em vivenciar o instante e focar nas sensações e experiências proporcionadas. Além disso, pode ser aplicada em diferentes âmbitos da vida, como concentração nos estudos, na alimentação, no treino e nas tarefas rotineiras.
O método inovador vem sendo aplicado de forma intensiva em escolas, universidades e empresas para melhorar a atenção, concentração e foco das pessoas. Além disso, o Mindfulness também é apontado como poderoso aliado na melhora nos sintomas negativos de transtornos psicológicos, como a ansiedade, estresse e depressão.
Inscrições
As inscrições são feitas pelo site: www.brasilmindfulness.com/events/curso-intensivo-de-mindfulness-em-fortaleza-ce .
Até o momento, são 40 vagas disponíveis.
O investimento do curso é de R$ 900,00 (à vista) ou R$ 1.000,00 (parcelado em até 12x pelo PagSeguro). Os participantes têm direito ao material didático e à Certificação de Participação, além dos coffee-breaks.
Promoção: Se você convidar um amigo, e este se inscrever com você, os dois ganham 5% de desconto no valor da inscrição; a partir de três inscrições, é oferecido 10% de desconto.
Serviço:
Curso Intensivo de Mindfulness em Fortaleza
Data: 23 e 24 de fevereiro
Local: Complexo Hospitalar São Matheus – Av. Santos Dumont, 5753 – Papicu
Horário: 9 às 17h
Mais informações: www.brasilmindfulness.com/events/curso-intensivo-de-mindfulness-em-fortaleza-ce
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