Desafio 30 dias- Emily Cruz. A maior mudança foi na cinturinha! Menos 4 centímetros.
Desafio 30 dias. Adolescência pode ser um período turbulento. Para a jovem Ana Emilly Cruz, 17, alimentação saudável era algo distante. Em uma rotina corrida, a estudante e estagiária fazia a maioria de suas refeições fora de casa. Doces, frituras e todo tipo de “besteira”, como ela afirma, faziam parte de seu cardápio diário.
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Desafio 30 dias – Emilly Cruz
Em junho, o “desafio 30 dias de foco”, da academia Galpão 9, chamou sua atenção e Emilly resolveu testar seus limites. O objetivo do desafio, ocorrido de 1 de junho até 30 do mesmo mês, era perder percentual de gordura. Foco é a palavra-chave. Emilly acorda às 5h da manhã para treinar.
Para melhorar a alimentação, começou a preparar marmitas saudáveis. Ela passou a substituir alimentos gordurosos ou com muito carboidratos por uma alimentação mais leve e rica em proteínas. Na escola, o lanche era composto de ovos e tapioca; o almoço era reforçado por muita salada e carnes magras. Esse foi o maior desafio, conta Emily: “é difícil conciliar os exercícios com a dieta na rotina. É mais fácil você comprar comida fora de casa do que preparar”.
A partir da segunda semana, os resultados do esforço começaram a aparecer. No espelho, as mudanças eram perceptíveis. No final do desafio, Emilly foi a vencedora do desafio, com 10% de gordura corporal a menos em apenas 30 dias e um quilo a menos na balança. Pode parecer pouco, mas um quilo fez toda a diferença no visual e, principalmente, na autoestima de Emilly. Ela perdeu 4 centímetros na cintura e isso foi o gatilho para começar uma mudança de hábitos.
Mais que resultados físicos, seu estilo de vida sofreu grande alteração em tão pouco tempo. Já procurou uma nutricionista e quer continuar focando na saúde, não só treinando com muito dedicação, mas harmonizando com uma alimentação equilibrada. Agora sobra muita energia para aguentar a correria diária!
