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Receitas rápidas, práticas e saudáveis nunca são demais, ainda mais quando se fala de doce, brigadeiro, brownie, entre outras delícias. Os ingredientes dessa receita podem variar de acordo com os alimentos que o seu nutricionista libera. Nesse caso, vai ajudar muito quem segue uma dieta restrita, porque além de nutritivo é muito saboroso!
Ingredientes
2 bananas;
1 ovo inteiro+3 claras;
2 cls de sopa de aveia em flocos;
De 2 a 4 colheres de sopa de cacau puro zero açúcar.
Modo de Preparo
Bata as claras em neve e depois acrescenta os outros ingredientes. Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Acrescente a massa na frigideira antiaderente pré aquecida e mexe por cerca de 20 min. Quando a massa ficar bem assada e consistente é só colocar na forma. (Rende três forminhas)
Para a cobertura
Ingredientes
2 cls de sopa de cacau puro zero açúcar
1/2 scoop de Whey (Vanilla&Cookies)
Preparo
Dissolver na água e aqueço até ficar consistente.
