Almoçar fora, tomar um café na padaria a tarde, coisinhas prontas e gostosas para beliscar durante o dia. Tudo isso é um perigo para quem está em dieta. Por mais que exista a boa intenção, lançar mão apenas do que é prático pode causar, inclusive, efeito contrário na hora de ver até onde vai o ponteiro da balança. A hora do lanche, principalmente, é aquela mais tentadora. Sem contar naquelas que não conseguem se conter quando almoçam em um restaurante cheio de comidinhas muito bem servidas com os colegas de trabalho. Afinal, está tudo tão gostoso e no prato, só esperando a garfada. Preparar pessoalmente a sua rotina alimentar faz com que, sem o fator fome influenciando, você consiga fazer “marmitas” de acordo com o que você realmente necessita e não com o que tem vontade. Este é um dos segredos de Ingrid Machado, uma das musas fitness de Fortaleza, conforme ela mesma nos contou em um Bate Papo Fitness realizado pela revista Saúde Fortaleza recentemente aqui na capital cearense.
Ninguém disse que era fácil, e realmente não é. A top acorda todos os dias às 5hr da manhã e, antes de tudo, prepara tudo que vai comer durante o dia. O almoço, os lanchinhos, os pós-treino, tudo. Depois disso ela toma café e já vai direto para academia para começar o dia bem, disposta e de dever cumprido. Ah, e no cardápio de Ingrid? Tudo sem sal. Nadinha. Neca. Nops. Ela já se acostumou, mas afirma buscar outros tipos de temperos para dar sabor aos alimentos, como o orégano. Haja força de vontade, disposição, foco, tudo! Mas não adianta, ou é assim ou não é.
