A adoção de uma rotina ativa e regular de exercícios físicos é uma das principais recomendações para quem deseja envelhecer com saúde e manter a autonomia na terceira idade. Os benefícios vão além do emagrecimento. A prática reduz o risco de doenças crônicas, melhora o humor, a qualidade do sono e a disposição para as […]
O Pilates é visto por muitos como uma prática voltada à melhor idade ou, então, que se resume apenas a alongamentos. A modalidade, na verdade, é indicada para todos os públicos e trabalha força, mobilidade, respiração, equilíbrio e consciência corporal. Na Bodytech do Shopping Iguatemi Bosque, as aulas utilizam o peso do próprio corpo ou […]
