O começo do ano costuma ser marcado por expectativas, planos e novas metas, especialmente quando o assunto é saúde, atividade física e um estilo de vida mais ativo. Para quem colocou na lista de objetivos de 2026 sair do sedentarismo, iniciando na academia para conquistar o shape desejado, alguns cuidados e orientações são fundamentais. Segundo […]
Luzes neon, sala escura, música animada e ritmo acelerado. O ambiente que marca as aulas de spinning ou ciclismo indoor tem conquistado novos adeptos que buscam um treino aeróbico intenso, motivador e em grupo. Além da atmosfera energizante, a modalidade é reconhecida por benefícios como o ganho de condicionamento cardiorrespiratório, fortalecimento das pernas e elevada […]
