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Vantagens de treinar ao ar livre

5 razões para você ir treinar com a gente no sábado (25/06)

24 de junho de 2016
treino ao ar livre..

A musa fitness Gabriela Pugliesi é fã assumida dos treinos ao ar livre

Que atividade física faz bem para o corpo e a mente, todo mundo já sabe. Mas você sabia que é possível intensificar essas vantagens apenas mudando o local da prática? Acredite, treinar ao ar livre traz vários benefícios. Nossa equipe listou alguns deles aqui!

1. Melhores resultados

As pessoas sentem-se mais motivadas e rendem mais quando treinam ao ar livre. Além disso, a probabilidade delas continuarem a praticar exercícios no longo prazo, quando treinam exporadicamente ao ar livre, aumenta em 20-30%.

treino ao ar livre...

Nossa Capa Synara Leal, não perde a oportunidade de treinar na praia. Corpo e bronze em dia!

2. Aumento da vitamina D

Grande parte da população mundial é deficiente em vitamina D, o que causa várias doenças. E a melhor maneira de sintetizar essa vitamina no corpo é através da exposição solar. Treinar ao ar livre é uma excelente opção para aumentar os níveis desta poderosa vitamina e melhorar a composição corporal. Quem não quer ficar sarada e bronzeada?

3. Novos estímulos

Treinar ao ar livre permite incorporar um maior número de atividades e treinar uma série de movimentos que normalmente não fazemos nas academias por limitações de espaço, como treinar técnicas de corrida, mudanças de direção, lançamentos, circuitos de coordenação/agilidade. Esse tipo de treino exije mais do corpo e trabalha músculos diferentes do que você está acostumado a trabalhar.

treino ao ar livre.

Gabriela Pugliesi em um dia de corrida no parque

4. Respirar ar puro

Hoje em dia, devido ao estilo de vida que levamos, passamos mais tempo em espaços fechados e não respiramos o ar puro (oxigênio) que deveríamos. Chegamos a um ponto em que treinar ao ar livre e respirar ar puro é mais uma necessidade que uma opção. Nesse tipo de treino o nosso corpo e a nossa mente sentem mais liberdade, felicidade e prazer.

5. Maior atenção e concentração

O fato de treinar num ambiente natural e em espaços verdes aumentam os níveis de atenção e concentração. Um estudo feito com jovens entre 7 e 12 anos demonstrou que um passeio de 20 minutos num parque natural, tem um efeito signficativo nos seus níveis de atenção e concentração. E quem é que não se sente melhor depois de fazer exercício físico ao ar livre?

É por esses e outros motivos que nós promovemos nossos superaulões, para lhe dar a oportunidade de sair da rotina, testar novos estímulos e também, conhecer gente nova e bacana!

Então, aí vai nosso convite:

Um mega aulão de lançamento da nossa nova edição. Vai ser neste sábado (25/06), a partir das 8h, na barraca Crocobeach.

Confira o que vai rolar por lá:

Crossfit
O aulão de crossfit vai ser comandado pela equipe do Galpão Central do Corpo com duas turmas, uma começando 8hs e outra começando às 9hs.

Surf
O Carlos Alexandre, professor da Escola de Surf Expresso Surf, vai comandar uma superaula às 9hs, ele promete muita adrenalina! Ah, e se você nunca fez, mas tem vontade, chegou sua hora. O professor garantiu pra gente que os iniciantes também podem participar da aula e se dar bem.

Pilates
Se você pensa que pilates é só pra relaxar, as fisioterapeutas da Prolife Clinic vão provar que você está enganada. Elas preparam uma aula de pilates solo power, e garantem deixar seus músculos no modo on! Além de alongar e alinhar o corpo, essa aula vai te fazer suar e tremer, não acredita? Vai lá ver!

Ritmos
O Netinho Show, como é conhecido o professor de ritmos mais animado da cidade, da Central do Corpo, vai comandar a festa. Ele vai ensinar as coreografias mais bombadas do momento e te fazer perder muuuitas calorias.

Programação completa:

aulao saude fortaleza

CONHEÇA A TURMA QUE VAI GARANTIR A ENERGIA PARA O TREINO!

Indaiá
Nossa Fruta Brasil
Mercadinhos São Luiz
Fit Stop Shakeria
Snackout
Chef Gabriela Carvalho
Speciale Pães
Espaço Revigore




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