Qual o seu objetivo?

Malhar para emagrecer, manter o peso atual, ganhar músculos ou definir o corpo? Não importa. O segredo está na disciplina. Trouxemos aqui exemplos de mulheres que sabem onde querem chegar e que são exemplo de determinação.

Arielle Aguilera (instagram: @aryaguilera)

Objetivo: Ganhar massa magra.

O que pratica: Musculação.

Dica de ouro: “Além de ter muita força de vontade, o mais importante ao praticar atividade física é, sem duvidas, sempre ter acompanhamento de bons profissionais. Isso traz resultados maravilhosos e evita qualquer tipo de lesões ou erros”.

Manu Figueiredo (instagram: @manu_fig)

Objetivo: Melhorar a performance no treino.

O que pratica: Crossfit.

Dica de ouro: “Não tente montar um ‘projeto carnaval/verão’, porque isso não funciona. Mude hábitos, mude sua rotina. Com isso em prática, tudo flui muito mais fácil e naturalmente”.

Sábata Benevides (instagram: @sabatabenevides)

Objetivo: Hipertrofia.

O que pratica: Musculação.

Dica de ouro: “Persistir! Todo começo é difícil e a probalidade de desistência é alta. Mantenha o foco e procure uma atividade física com a qual você se identifique. Quando fazemos o que gostamos, os resultados são otimizados”.

Mirella Freire (instagram: @mirellanutri)

Objetivo: Manter o corpo atual.

O que pratica: Musculação, spinning e yoga.

Dica de ouro: Procure profissionais capacitados para orientar qual o melhor exercício para você e elaborar um plano alimentar baseado em seu histórico e objetivos. Fazer avaliação física e/ou um check-up antes de iniciar qualquer mudança”.

Alyne do Vale (instagram: @alynedovalebzr)

Objetivo: Buscar saúde.

O que pratica: Musculação, jump e pilates.

Dica de ouro: “Conhecer a si e ao seu padrão, para não se frustrar com um ideal que talvez seu corpo não tenha estrutura para atingir. Programar o psicológico para ser feliz faz toda a diferença, torna tudo mais agradável e dá mais satisfação.”